Tämän päivän ruokasaldo kaloreina klo.20.30 asti on noin 950 kcal, illalla vielä iltapalana säilykepurkki ananasmurskaa ja gojimarjoja 2 teelusikallista, sekä purkki ehrmann maitorahkaa, sekä lasillinen (2dl) mustikkakeittoa - smoothie muodossa:) eli kalorit olettettavasti tämänpäivän osalta: 1275kcal !
Liikuntaa ei tullut aamuisen salin lisäksi kuin noin 3,5km rauhallista kävelyä koiran kanssa..
Huomenna ei ole aamulla salille menoa, kun on aikainen kouluaamu, mutta tarkoituksena on mennä iltapäivän lopuksi joko jumppaan/aerobiseen treeniin tai salille.
Tiistai-illalle motivaatiota:
Mukavaa ja kevyttä tiistai-iltaa! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti