Aamulla: 3,5dl Yosa mansikka-banaani jogurttia - 251kcal
Välipala: mandariini ja elovena välipalapatukka - 32kcal & 126kcal
Lounaaksi koululla salaattia ja possuwok riisillä - 25kcal & 500kcal
Välipalaksi: mandariini ja omena - 32kcal & 47kcal
Iltaruoka: mamas kananuudelit ja maustamatonta kanaa - 54kcal & 255kcal
Ja lisäksi 2 kuppia vihreää teetä ja omena - 68kcal
3 lasia rasvatonta maitoa - 125kcal
Yhteensä: 1505kcal
Urheilua tänään 20 min crosstrainerilla ja 40 min lihaskuntoa ( n.400kcal miinusta) ja lisäksi koiran kanssa ulkoilua 3krt- noin (200kcal-miinusta) Eli aika hyvin tää päivä menny:)
Onko mitään hyviä lounasvinkkejä, salaatteja tms?:)
Huomenna vähemmän hiilareita kun tänään, mutta treeniä ajattelin vetää tiukemmin kun tänään:)
Öitä!
Yöksi haaveiltavaa: Cameron..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti