Iltapalaksi työpäivän eväiden(edellä mainitut hedelmät) lisäksi suön ehrmannin, ananasmurskapurkin ja kiiwin, ehkä myös omenan:) olen välttänyt kaikki pahat hiilarit, jes! 1 pvä mennyt, monta jäljellä:)
Palataan huomenna, over and out!
maanantai 31. tammikuuta 2011
Maanantai-ilta
Hyvää iltaa!
Iltapalaksi työpäivän eväiden(edellä mainitut hedelmät) lisäksi suön ehrmannin, ananasmurskapurkin ja kiiwin, ehkä myös omenan:) olen välttänyt kaikki pahat hiilarit, jes! 1 pvä mennyt, monta jäljellä:)
Palataan huomenna, over and out!
Iltapalaksi työpäivän eväiden(edellä mainitut hedelmät) lisäksi suön ehrmannin, ananasmurskapurkin ja kiiwin, ehkä myös omenan:) olen välttänyt kaikki pahat hiilarit, jes! 1 pvä mennyt, monta jäljellä:)
Palataan huomenna, over and out!
Tracy Anderson Mat workout
Iltapäivää!
Sain ilokseni huomata, että tilaamani DVD oli saapunut postissa! Gwyneth Paltrown ja Madonnan trainer Tracy Andersonin treenilevy! Pakko oli testata heti, eli salin lisäksi tuli tehtyä todella tehokas ja "kivulias" lihaskunto treeni=) Lounas oli noin 150gr jauhelihaa, salaattia ja porkkanaraastetta, EI LEIPÄÄ! JES:) jälkkäriksi omena ja kahvi. Töihin mukaan 2 mandariinia, banaani ja pullo vettä:) Ehkä teetä tai kahvia jos siltä tuntuu.:)
Punnitsin itseni muuten tossa ton treenin jälkeen.. 60,5kg! Hyvä! Niin hyvä fiilis, taitaa tää hiilarittomuus palkita heti kättelyssä:) enää 1,5kg tavoitteeseen ja sitten siirrymme ylläpitävään ruokavalioon, kuitenkin suht vähä hiilihydraattista olis tarkotus jatkaa:) JEE!
Sain ilokseni huomata, että tilaamani DVD oli saapunut postissa! Gwyneth Paltrown ja Madonnan trainer Tracy Andersonin treenilevy! Pakko oli testata heti, eli salin lisäksi tuli tehtyä todella tehokas ja "kivulias" lihaskunto treeni=) Lounas oli noin 150gr jauhelihaa, salaattia ja porkkanaraastetta, EI LEIPÄÄ! JES:) jälkkäriksi omena ja kahvi. Töihin mukaan 2 mandariinia, banaani ja pullo vettä:) Ehkä teetä tai kahvia jos siltä tuntuu.:)
Punnitsin itseni muuten tossa ton treenin jälkeen.. 60,5kg! Hyvä! Niin hyvä fiilis, taitaa tää hiilarittomuus palkita heti kättelyssä:) enää 1,5kg tavoitteeseen ja sitten siirrymme ylläpitävään ruokavalioon, kuitenkin suht vähä hiilihydraattista olis tarkotus jatkaa:) JEE!
Monday:)
Inspistä maanantaille:
Hyvää huomenta!:) tänään aamuni alkoi hyvin perinteisesti yosa jogurtilla ja kahvilla. Ehtisin olla salilla vajaa tunnin, sillä luento alkoikin etuajassa.. Tein 15 minuutin alkulämmittelyn crossrampilla ja noin 35 minuuttia lihaskuntoa( kyykyt painojen kanssa, olkapäät, hauikset, ojentajat, lähentäjät ja loitontajat, selän ja vatsat) lounaaksi tulee syötyä joko koulussa kasvisruokaa, keskustassa salaattilounasta tai kotona kasvissosekeittoa.. Yritän välttää sitä leipää, niin ehkä ravintola on varmin paikka:) iltapäivä ja ilta kuluvat töissä jälleen..
sunnuntai 30. tammikuuta 2011
Sunday!
Heippa,
tänään aamupaino oli 60,9kg, samoissa edelleen, syynä osaksi eiliset taco ja tortilla jämät..
Aamulla vuorossa oli ihanasta ilmasta nauttiminen ja 5km kävelylenkki koiran kanssa:) Aamupalaksi 2 palaa real leipää juustolla ja kinkulla ja kahvia. Lounaaksi ehrmann ja ananasmurska, sekä 1 kiiwi:) Välipalaksi alpen light. Iltaruokana oli lihanmakuiset nuudelit 1 ps ja iltapalana on vihreää teetä, hedelmiä ( omenaa, mandariinia) ja yksi pandan mansikkasuklaanami:) Aika hyvin siis, alle 900kcal ja vointi hyvä:) Ensi viikolla koitan koko viikon olla ilman leipiä, riisiä, pastaa ja muita vastaavia hiilareita.. Kertoilen aina miten sujuu:) voi olla vaikeaa kun rakastan leipää.. paljon! Illalla aiomme saunoa ja oleskella, huomenna ennen koulua salille ja koulun jälkeen töihin:)
Sunnuntai-illalle silmänruokaa: Jessica Alba.. Rakastan Jessican ihanaa huolettoman tyylikästä pukeutumista, sekä hiuksia! <3
tänään aamupaino oli 60,9kg, samoissa edelleen, syynä osaksi eiliset taco ja tortilla jämät..
Aamulla vuorossa oli ihanasta ilmasta nauttiminen ja 5km kävelylenkki koiran kanssa:) Aamupalaksi 2 palaa real leipää juustolla ja kinkulla ja kahvia. Lounaaksi ehrmann ja ananasmurska, sekä 1 kiiwi:) Välipalaksi alpen light. Iltaruokana oli lihanmakuiset nuudelit 1 ps ja iltapalana on vihreää teetä, hedelmiä ( omenaa, mandariinia) ja yksi pandan mansikkasuklaanami:) Aika hyvin siis, alle 900kcal ja vointi hyvä:) Ensi viikolla koitan koko viikon olla ilman leipiä, riisiä, pastaa ja muita vastaavia hiilareita.. Kertoilen aina miten sujuu:) voi olla vaikeaa kun rakastan leipää.. paljon! Illalla aiomme saunoa ja oleskella, huomenna ennen koulua salille ja koulun jälkeen töihin:)
Sunnuntai-illalle silmänruokaa: Jessica Alba.. Rakastan Jessican ihanaa huolettoman tyylikästä pukeutumista, sekä hiuksia! <3
lauantai 29. tammikuuta 2011
Lauantai
Heippa!
Eilen vietettiin koti-iltaa ja tuli herkuteltua tacoilla ja tortilloilla, onneksi kuitenkin kalorilaskurin mukaan päivän yhteiskalorit 1400kcal, ja aamuisen salin jälkeen vajetta jäi vielä noin 800kcal, eli ei paha:) Tänään työpäivää ennen kävin tunnin treenaamassa salilla ja sitten töissä 1 alpen light, 2 Real leivänpalaa juustolla ja kinkulla, sekä kurkulla ja yosa jogurtti:) Illalla ollaan syöty eiliset jämä tortillat kevyt jauhelihalla ja nautin tuossa yhden pienen kuivan omenasiiderinkin:) Kuitenkin illalla meillä on vähän suklaata ja espressot:) Pidän kuitenkin tämän päivän miinuksella kevyesti:) Alle 1800kcal :)
Aamupainoa en kirjaa nyt, mutta ensi maanantaina taas:) Huomenna kevyt päivä tiedossa, salaattia ja kanaa, ei leipää:) turvotus laskee ja olo helppaa:)
Minulla tiedossa rento koti-ilta hauvelin ja miehen kanssa:)
Ihanaa lauantaita!
Eilen vietettiin koti-iltaa ja tuli herkuteltua tacoilla ja tortilloilla, onneksi kuitenkin kalorilaskurin mukaan päivän yhteiskalorit 1400kcal, ja aamuisen salin jälkeen vajetta jäi vielä noin 800kcal, eli ei paha:) Tänään työpäivää ennen kävin tunnin treenaamassa salilla ja sitten töissä 1 alpen light, 2 Real leivänpalaa juustolla ja kinkulla, sekä kurkulla ja yosa jogurtti:) Illalla ollaan syöty eiliset jämä tortillat kevyt jauhelihalla ja nautin tuossa yhden pienen kuivan omenasiiderinkin:) Kuitenkin illalla meillä on vähän suklaata ja espressot:) Pidän kuitenkin tämän päivän miinuksella kevyesti:) Alle 1800kcal :)
Aamupainoa en kirjaa nyt, mutta ensi maanantaina taas:) Huomenna kevyt päivä tiedossa, salaattia ja kanaa, ei leipää:) turvotus laskee ja olo helppaa:)
Minulla tiedossa rento koti-ilta hauvelin ja miehen kanssa:)
Ihanaa lauantaita!
perjantai 28. tammikuuta 2011
Perjantai
Huomenta!
Eilisen ruokapuoli meni aika vähäisellä liekillä, aamiaisen jälkeen söin couscouswokkia ja lohta pienen annoksen, välipalakeksin elovenalta ja illalla vähän jauhlihaakastiketta ja täysjyväpastaa.
Aamu alkoi tänään myös kahvilla ja jogurtilla, salille suuntaan kohta, otan hetken iisisti ensin:) salin jälkeen suuntaan luennoille ja sieltä sosialisoimaan! Lounaaksi joku salaatti tai keitto luultavasti:) aamupaino 61,3kg! Pitäisi tosiaan saada siihen 59kg ennen lähtöä, tosin jos sama tippuminen jatkuu, olen aikataulussa..:) Jos ottaisin tohon viiimeisen viikon alkuun pari nesteenpoistopäivää, jotta saisin hyvin turhat ilmat pois mahasta ennen matkaa:)
Kuvia:
(osa kuvista googlesta, osa theskinnywebsite.com)
Eilisen ruokapuoli meni aika vähäisellä liekillä, aamiaisen jälkeen söin couscouswokkia ja lohta pienen annoksen, välipalakeksin elovenalta ja illalla vähän jauhlihaakastiketta ja täysjyväpastaa.
Aamu alkoi tänään myös kahvilla ja jogurtilla, salille suuntaan kohta, otan hetken iisisti ensin:) salin jälkeen suuntaan luennoille ja sieltä sosialisoimaan! Lounaaksi joku salaatti tai keitto luultavasti:) aamupaino 61,3kg! Pitäisi tosiaan saada siihen 59kg ennen lähtöä, tosin jos sama tippuminen jatkuu, olen aikataulussa..:) Jos ottaisin tohon viiimeisen viikon alkuun pari nesteenpoistopäivää, jotta saisin hyvin turhat ilmat pois mahasta ennen matkaa:)
Kuvia:
(osa kuvista googlesta, osa theskinnywebsite.com)
torstai 27. tammikuuta 2011
Huomenta!
Iloista torstai aamua!
Eilinen meni ruuan puolesta hyvin, tosiaan lounaaksi söin kasvispainotteisen aterian ja välipalaksi banaanin, illalla tuli maisteltua avopuolison tekemää pastakastiketta ( huom, pelkkää bolognese kastiketta:) ja sen kanssa söin kaksi ruisleivän puolikasta kinkulla ja kurkulla, sekä oltermannilla:) yhteensä eilisen kalorit noin 900kcal:) Salille en päässytkään eilen, kun tuli ylimääräisiä kouluhommia jotka piti nopeasti saada valmiiksi.. Menin kuitenkin kilon nilkkapainojen kera koiran kanssa tunnin kävelylle, tuli vähän edes hikoiltua!
Nyt aamupalana oli samainen soijajogurtti ja kahvi, sekä pari lasia vettä ja suuntana kuntosali:)! Ps. aamupaino 61,5, ihan ok..
Pari kuvaa tähän aamuun!
Eilinen meni ruuan puolesta hyvin, tosiaan lounaaksi söin kasvispainotteisen aterian ja välipalaksi banaanin, illalla tuli maisteltua avopuolison tekemää pastakastiketta ( huom, pelkkää bolognese kastiketta:) ja sen kanssa söin kaksi ruisleivän puolikasta kinkulla ja kurkulla, sekä oltermannilla:) yhteensä eilisen kalorit noin 900kcal:) Salille en päässytkään eilen, kun tuli ylimääräisiä kouluhommia jotka piti nopeasti saada valmiiksi.. Menin kuitenkin kilon nilkkapainojen kera koiran kanssa tunnin kävelylle, tuli vähän edes hikoiltua!
Nyt aamupalana oli samainen soijajogurtti ja kahvi, sekä pari lasia vettä ja suuntana kuntosali:)! Ps. aamupaino 61,5, ihan ok..
Pari kuvaa tähän aamuun!
keskiviikko 26. tammikuuta 2011
Keskiviikko
Heippa!
Keskiviikkona aamupalana söin elovenan marjaisen välipalajuoman, sisältää runsaasti kuituja ja maistuu ihanalle:) Ja tietysti kaksi kuppia kahvia meni aamulla kun koululle taas suuntasin:) Lounaaksi söin linssejä ja keitettyjä kasviksia sekaisin, noin 60gr riisiä ja puolilautasellista vihreää salaattia kurkulla ja paprikalla, sekä palan ruisleipää vähäisellä voilla ja lasi rasvatonta maitoa:) Vuorossa seuraavana on koiran kanssa kävelyä ja salille lähtö:) Illalla kun on muuta ohjelmaa jo( ei ruuan merkeissä onneksi), niin menen salille ennen illan tapaamisia.
Tässä aurinkoiseen keskiviikkoon lisää ilon aihetta:
Tiedän että joitan kyllästyttää jessica alba, mutta vaan rakastan koko pakettia, vartalo, kasvot, vaatteet...
Huoh.. Jessica vaan on mun idoli...:)
Keskiviikkona aamupalana söin elovenan marjaisen välipalajuoman, sisältää runsaasti kuituja ja maistuu ihanalle:) Ja tietysti kaksi kuppia kahvia meni aamulla kun koululle taas suuntasin:) Lounaaksi söin linssejä ja keitettyjä kasviksia sekaisin, noin 60gr riisiä ja puolilautasellista vihreää salaattia kurkulla ja paprikalla, sekä palan ruisleipää vähäisellä voilla ja lasi rasvatonta maitoa:) Vuorossa seuraavana on koiran kanssa kävelyä ja salille lähtö:) Illalla kun on muuta ohjelmaa jo( ei ruuan merkeissä onneksi), niin menen salille ennen illan tapaamisia.
Tässä aurinkoiseen keskiviikkoon lisää ilon aihetta:
Tiedän että joitan kyllästyttää jessica alba, mutta vaan rakastan koko pakettia, vartalo, kasvot, vaatteet...
Huoh.. Jessica vaan on mun idoli...:)
tiistai 25. tammikuuta 2011
Tuesday
Illalle silmäniloa ja motivaatiota, be fit, feel great, look great! :) 
Heippa!
Tämän päivän lounas oli kukkakaalia, tomaattimurskaa ja tofua, sekä 2 pientä ruisleivän puolikasta vähällä oivariinilla ja lasi rasvatonta maitoa ( noin 450 kcal) ja kaksi kuppia kahvia välipalaksi, sekä alpen light, banaani ja välipalana muöhemmin elovena hedelmä-kaura välipalakeksi noin (300kcal) ja illalla vielä ehkä leipää tai smoothie:) päivän salitreeni meni odotetusti, 30 minuuttia rasvanpolttoa, sekä 40 minuuttia lihaskuntoa.:) Huomenna aamulla salille ja koulun jälkeen töihin.. Huoh, ei jaksaisi kyllä millään:D siis töitä.. Huomisaamuun:)
Heippa!
Tämän päivän lounas oli kukkakaalia, tomaattimurskaa ja tofua, sekä 2 pientä ruisleivän puolikasta vähällä oivariinilla ja lasi rasvatonta maitoa ( noin 450 kcal) ja kaksi kuppia kahvia välipalaksi, sekä alpen light, banaani ja välipalana muöhemmin elovena hedelmä-kaura välipalakeksi noin (300kcal) ja illalla vielä ehkä leipää tai smoothie:) päivän salitreeni meni odotetusti, 30 minuuttia rasvanpolttoa, sekä 40 minuuttia lihaskuntoa.:) Huomenna aamulla salille ja koulun jälkeen töihin.. Huoh, ei jaksaisi kyllä millään:D siis töitä.. Huomisaamuun:)
Tiistai!
Huomenta!
Tänään aamuni alkoi samalla aamiaisella, soijajogurtti ja lisäksi teelusikallinen gojimarjoja ja kuppi kahvia rasvattomalla maidolla. Salille suuntaan koulun jälkeen kaverin kanssa, jossa tarkoitus olisi tehdä kokonaisvaltainen treeni ja aluksi joko lämmittely noin 15min tai rasvanpolttotreeni 30min:) Lounaaksi syön joko ennen salia keittoa (kasviskeitto) tai klementiinin, alpen light patukan ja reilusti vettä. Pistelen siitä postausta myöhemmin:)
Palaillaan ip salireissun jälkeen:)!
PS. Aamupaino vieläkin 61,7kg... nesteitä tuntuu olevan kyllä reilusti vielä kehossa, ihan turvonnut olo, sanotaan että torstai aamun paino lähenee totuutta, kun vkl oli niin repsahdus että..
Päivälle inspiraatiota.. ;)
Tänään aamuni alkoi samalla aamiaisella, soijajogurtti ja lisäksi teelusikallinen gojimarjoja ja kuppi kahvia rasvattomalla maidolla. Salille suuntaan koulun jälkeen kaverin kanssa, jossa tarkoitus olisi tehdä kokonaisvaltainen treeni ja aluksi joko lämmittely noin 15min tai rasvanpolttotreeni 30min:) Lounaaksi syön joko ennen salia keittoa (kasviskeitto) tai klementiinin, alpen light patukan ja reilusti vettä. Pistelen siitä postausta myöhemmin:)
Palaillaan ip salireissun jälkeen:)!
PS. Aamupaino vieläkin 61,7kg... nesteitä tuntuu olevan kyllä reilusti vielä kehossa, ihan turvonnut olo, sanotaan että torstai aamun paino lähenee totuutta, kun vkl oli niin repsahdus että..
Päivälle inspiraatiota.. ;)
maanantai 24. tammikuuta 2011
Maanantai ja onnistunut paluu arkeen!
Heippa!
Tämän päivän salitreeni oli todella hyvä: 60minuutin tehotreeni jumpassa ja sitten päälle 30 min rasvanpolttoa crossrampilla ( yht. 700kcal) Huippua!! Päivällä söin lounaaksi lihakeittoa 300gr ja yhden puolikkaan itseleivotun ruisleipäpalan oivariinilla ja lasin maitoa ( noin 400kcal) ja päivällä omena (35kcal) ja kaksi kahvikupillista (15kca) ja nyt illalla salaattia ( kirsikkatomaattia, kurkkua, jäävuorisalaattia, kourallinen viinirypäleitä ja mozzarellaa 50gr (90kcal) ja possun filettä noin 200gr (240kcal) , jälkiruuaksi 2 klementiiniä ja kiiwi ( 90kcal) eli noin 870kcal) ja aamiainen 100kcal- eli 970kcal :D JEEE! Eikä oo yhtään väsy, niin hyvä fiilis:) huomenna salille koulun jälkeen:)
Postausta sillon!
Inspiraatiota illalle:
Tämän päivän salitreeni oli todella hyvä: 60minuutin tehotreeni jumpassa ja sitten päälle 30 min rasvanpolttoa crossrampilla ( yht. 700kcal) Huippua!! Päivällä söin lounaaksi lihakeittoa 300gr ja yhden puolikkaan itseleivotun ruisleipäpalan oivariinilla ja lasin maitoa ( noin 400kcal) ja päivällä omena (35kcal) ja kaksi kahvikupillista (15kca) ja nyt illalla salaattia ( kirsikkatomaattia, kurkkua, jäävuorisalaattia, kourallinen viinirypäleitä ja mozzarellaa 50gr (90kcal) ja possun filettä noin 200gr (240kcal) , jälkiruuaksi 2 klementiiniä ja kiiwi ( 90kcal) eli noin 870kcal) ja aamiainen 100kcal- eli 970kcal :D JEEE! Eikä oo yhtään väsy, niin hyvä fiilis:) huomenna salille koulun jälkeen:)
Postausta sillon!
Inspiraatiota illalle:
Maanantai
Heippa!
Viikonloppuni meni täysin harakoille urheilun ja kaiken muunkin suhteen.. tosiaan lauantaina en tosin syönyt kovin paljoa ylimääräistä, paitsi alkupala-annoksen maissilastuja ja dippiä, mutta illalla tuli nautittua pari alkoholiannosta liikaa.. sunnuntaina tuli sitten syötyä kymmenen suklaa-julia konvehtia ja 1 hot dog ja hesen kanasalaatti paprikamajolla ja pari kourallista juustonaksuja. Hirveä olo kun oli ja muutenkin meni urheilut vkl pilalle. Eipä tästä muuta voi sanoa kun että vältettäköön sosiaaliset juhlinnat..
Aamupaino tänään oli 62,4 kg nestettä kivasti, mutta muutenkin ällöttävä olo. Tänään aloitin aamuni normaalisti yosa jogurtilla ja kahvilla, sekä illalla tiedossa jumppaan menoa ja salilla hikoilua. Lounaaksi pieni annos lihakeittoa ( ei leipää tms. ) salaattia pieni annos ilman kastiketta.
Postaan illalla tämän päivän lopputulokset ja vähän inspiroivia kuvia..:)
Nyt koululla ja monta litraa vettä juomatta! ->
Viikonloppuni meni täysin harakoille urheilun ja kaiken muunkin suhteen.. tosiaan lauantaina en tosin syönyt kovin paljoa ylimääräistä, paitsi alkupala-annoksen maissilastuja ja dippiä, mutta illalla tuli nautittua pari alkoholiannosta liikaa.. sunnuntaina tuli sitten syötyä kymmenen suklaa-julia konvehtia ja 1 hot dog ja hesen kanasalaatti paprikamajolla ja pari kourallista juustonaksuja. Hirveä olo kun oli ja muutenkin meni urheilut vkl pilalle. Eipä tästä muuta voi sanoa kun että vältettäköön sosiaaliset juhlinnat..
Aamupaino tänään oli 62,4 kg nestettä kivasti, mutta muutenkin ällöttävä olo. Tänään aloitin aamuni normaalisti yosa jogurtilla ja kahvilla, sekä illalla tiedossa jumppaan menoa ja salilla hikoilua. Lounaaksi pieni annos lihakeittoa ( ei leipää tms. ) salaattia pieni annos ilman kastiketta.
Postaan illalla tämän päivän lopputulokset ja vähän inspiroivia kuvia..:)
Nyt koululla ja monta litraa vettä juomatta! ->
lauantai 22. tammikuuta 2011
Perjantai-ilta ja lauantai..
Heippa!
Perjantai meni muilta osin mainiosti, mutta mennessämme tuttaville syömään oli tarjolla neljän ruokalajin illallinen (minulle ei alkoholia ollenkaan, mutta piti sitä yrittää syödä annokset mahdollisimman loppuun mitä eteen valmiina tarjottiin.. Kaloreita en edes viitsi laskea, mutta sanotaan näin; vatsani oli yöllä kaksi tuntia todella kipeä ja en saanut millään unta, vaikka kuinka yritin- tuli siis vedettyä ns. vanhan kansan mukaan ähky:/ YÖK mikä olo vieläkin! Eniten tässä olossa ärsyttää se, että kaikki muut pariskunnat vetelivät annoksensa helposti ( koot suhteellisen pieniä per annos), niin minä joudun kysymään poikaystävääni syömään loput omastani, joka sai kokin hieman epäilemään .. Ennen olisin jaksanut syödä, nyt kyllä oikeasti minulla oli niin paha olo jo kahden ruokalajin jälkeen- että oksat pois!
Aamiaiseksi tänään söin yosa jogurtin ja kahvin, tänään töissä ja muuten otan lounaaksi kaksi kanapihviä ja kirsikkatomaatteja, sekä omenan ja klementiinin. JUON vettä litroittain, jotta tämä paha olo lähtisi! Tänään tulee olemaan todella kevyt päivä, sillä en töideni vuoksi ehdi salillekaan sen lyhyiden aukioloaikojen takia. Illalla ajattelin, jos jaksan vain- tehdä kotona lyhyen täsmäjumpan ja laittaa koiran kanssa iltakävelylle nilkkapainot, jotta tulee vähän tehtyä jotain.. (ps.aamupaino 61,0kg:( )
MOTIVAATIONA JÄLLEEN KUVIA: (Alessandra Ambrosio)
Perjantai meni muilta osin mainiosti, mutta mennessämme tuttaville syömään oli tarjolla neljän ruokalajin illallinen (minulle ei alkoholia ollenkaan, mutta piti sitä yrittää syödä annokset mahdollisimman loppuun mitä eteen valmiina tarjottiin.. Kaloreita en edes viitsi laskea, mutta sanotaan näin; vatsani oli yöllä kaksi tuntia todella kipeä ja en saanut millään unta, vaikka kuinka yritin- tuli siis vedettyä ns. vanhan kansan mukaan ähky:/ YÖK mikä olo vieläkin! Eniten tässä olossa ärsyttää se, että kaikki muut pariskunnat vetelivät annoksensa helposti ( koot suhteellisen pieniä per annos), niin minä joudun kysymään poikaystävääni syömään loput omastani, joka sai kokin hieman epäilemään .. Ennen olisin jaksanut syödä, nyt kyllä oikeasti minulla oli niin paha olo jo kahden ruokalajin jälkeen- että oksat pois!
Aamiaiseksi tänään söin yosa jogurtin ja kahvin, tänään töissä ja muuten otan lounaaksi kaksi kanapihviä ja kirsikkatomaatteja, sekä omenan ja klementiinin. JUON vettä litroittain, jotta tämä paha olo lähtisi! Tänään tulee olemaan todella kevyt päivä, sillä en töideni vuoksi ehdi salillekaan sen lyhyiden aukioloaikojen takia. Illalla ajattelin, jos jaksan vain- tehdä kotona lyhyen täsmäjumpan ja laittaa koiran kanssa iltakävelylle nilkkapainot, jotta tulee vähän tehtyä jotain.. (ps.aamupaino 61,0kg:( )
MOTIVAATIONA JÄLLEEN KUVIA: (Alessandra Ambrosio)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)