Päivä on sujunut kevyesti, lounaaksi pieni annos sushia ( 4 nigiriä ja 4 makia) yhteensä soijan ja light colan kanssa 310kcal, välipalana olen napsinut 1 satsuman ja 2 omenaa. Kahvia mennyt tänään 3 kuppia..:) "Illallisella" söin 2 reissumiehen puolikasta salaatilla, oltermanni 17% ja kevyt meetvurstilla, sekä kurkulla ja lasi rasvatonta maitoa. Tämän päivän kokonaiskalorimäärä tähän mennessä noin 850kcal. Ajattelin vielä jotain ruokaa syödä, luultavasti jotain matalahiilihydraattista.. Liikuntaa on tullut kävelystä ja koiran kanssa oltiin metsässä ja laitoin nilkkoihin kilon painot kävelyn ajaksi ja kyllä tuntui. Muuten olen antanut kropalle lepopäivän, sillä huomenna on suunnitelmissa tehojumppaa heti aamusta! :) rasvanpolttoa ja ehkä jumppatuntiakin! Joudun tänään testaamaan pienessä sosiaalisessa tilanteessa vielä makeanhimoni torjumista, mutta varustaudun tilanteeseen ottamalla banaanin mukaan ja pullon kolaa, eiköhän se siitä:)
Tässä teille (ja minulle ) illalle motivaatiota, ettei vaan lipsuta! :)
Adriana Lima
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti