Tiistai- pahoittelen poissaoloani..

Heippa!
Olen tehnyt suuren itsetutkiskelumatkan viikonlopun aikana ja tullut tulokseen, etten aio jatkaa kirjoittamista ainakaan säännöllisesti. Aikani ei yksinkertaisesti riitä töiden ja koulun ohella, enkä ehdi myöskään stressaamaan muutaman kilon tiputtamisesta. Se luultavasti onnistuu kun ylläpidän pääosin terveellistä ruokavaliotani ja jaksan harrastaa liikuntaa tarpeeksi. Olooni ja päätökseeni vaikuttaa myös se, että olen tällä hetkellä sänkypotilaana kuumeen ja flunssan kourissa:( Kiitos että olette jaksaneet lukea kertomisiani ja ehkä palaan vielä yhtä suurella motivaatiolla ja ajankäytöllä.
Upeaa kevättä ja pitäkää tsemppi päällä!!
xxx

Lauantai

Heippa! Perjantain ruokavalio meni täysin ruokasodaksi- illalla oli niin mielettömät herkut tarjolla, joten unohdetaan koko päivä.. Tänään aamiaiseksi ananasta ja kahvia, lounaaksi menen ravintolaan, mutta otan salaatin ja koitan saada sen kevyemmäksi.. Iltapäivällä suunnitelmissa on mennä lenkille ja illalla taas sosialisoimaan( täytyy yrittää välttää kaikki naposteltavat).. Tässä vähän inspiskuvia, jos ne auttaisivat minuakin olemaan herkuttelematta!:/

Friday!

Hellou!
Tänään, suureksi hämmästyksekseni aamupainoni oli 60,00kg !! Ihme siksi, että vaikka eiliset syömiset olivat terveellisiä, olin opiskelijajuhlissa, jossa tuli nautittua viiniä, lonkeroa ja pari snapsia.. Noh, hyvä vaan:) 58-58,5 lähestyy jo:) tänään aamiaiseni oli iso kuppi kahvia, 2 palaa ruisleipää kinkulla, juustolla ja 1 viipaloitu kananmuna, NAM! Tänään illalla on tiedossa elokuvan katselua ja kyseessä on todellinen itsekurin testaus-muut ympärillä olevat syövät karkkia ja sipsiä- itse yritän ottaa vain vähän homejuustoja, parmakinkkua ja patonkia.. Sosiaaliset tilanteet ovat todella hengenvaarallisia laihdutuksen kannalta! Pitänee vain yrittää juoda niin paljon vettä, ettei mahaan mahdu paljoa.. Mukavaa perjantaita!:)

Thursday:)

Heippa! Tänään aamulla olo oli päättäväinen, katsoin herättyäni peiliin, tutkiskelin kroppaani ja kirjasin ylös paikat jotka haluan muuttaa(kiinteyttää, pienentää..) aamiaiseksi tänään yosa jogurtti ja kuppi kahvia, lounaaksi kasvissosekeittoa ja 2 palaa ruisleipää kevytlevitteellä ja vähän salaattia, sekä lasi maitoa:) olo on energinen ja täynnä virtaa:)! Laitoin tietokoneentaustakuvaksi muutamia ihannevartaloita, jotka toivottavasti muistuttavat minua yrittämään välttää napostelua ja herkkuja. Nyt vielä yritystä kofeiinin vähentämiseen, jotta ensi viikon puhdistuskuurista tulisi helpompi ja sivuoireet vähenisivät.:) onko jollain kokemuksia tällaisista mehukuureista?

Keskiviikko aamu

Huomenta!
Eilen pääsin kunnolla reippailemaan: ensin hölkkälenkillä koiran kanssa 45minuuttia, sitten illalla vielä kävelyllä. Ikäväkseni sorruin syömään sipsejä iltapalaksi, joka ei todella kuulunut suunnitelmiin. Tänään en anna itselleni karkkia, enkä muutakaan herkkua. Hohhoijaa, että tällätavalla. Täytyy vain toivoa, että ensiviikkoinen mehudieetti onnistuu.. Pitänee kirjoitella tänne koko ajan, etten mene napostelemaan.. Mukavaa keskiviikkoa!

Alessandra Ambrosio...

Tuesday!

Heipparallaa,
Tänään aamupaino näytti 61kg, josta tavoitteenani on kesäksi tiputtaa se 2,5-3kg ja tosiaan ylläpitää se paino alhaalla. Tällä viikolla pyrin vähentämään kaikki karkit, herkut, vaaleat vehnät ja suolankäytön, sekä minimiin myös rakas kofeiini.. Tosiaan ensi viikolla teen puhdistuskuurin, mehuja ja kylmiä keittoja tiedossa, jotta saa kropasta ylimääräisten kuona-aineet jne. pois. :) Tänään on tullut syötyä vähän lasagnea ja salaattia, sekä yksi leipä. Aamulla jogurttia ja kuppi kahvia. Jälkkäriksi otin 3 paperillista fazer suklaata. Illalla (jos tuuli helpottaa) menen hölkkälenkille tai teen T.A:n jumppadvd:n.

Hiukan kuvia taas..:)

Uusi viikko-uudet kujeet

Hyvää maanantaita!
Viikonloppu oli blogin puolesta hiljainen, mutta nyt jatkuu kirjoittelu:) Sain ystävältäni hyvän vinkin, miten turvotuksen ja tunkkaisen olon saa pois. On matkan jälkeen ollut paljon lounastamisia ja illallisia ravintoloissa ja perheen kesken nautittu myös koko viikonloppu herkkuruuista.. Tänään aloitan viikon kestävän "puhdistusta valmistelevan" viikon. Eli tällä viikolla ruokavaliosta poistuvat kofeiini, valkoiset jauhot, teolliset ruokavalmisteet(kinkut mukaan lukien), sekä suolan käyttö. Esimerkiksi ruisleipä 100% on sallittu juustolla ja vaikka tomaatilla jne:) Ensi viikolla teen viikon kestävän mehudieetin, jossa joka päivä syödään 4-5 erilaista mehua, ne sisältävät hyvin erilaisia ainesosia, lähinnä hedelmiä ja kasviksia.. Ystäväni oli tehnyt kyseisen kuurin alkuvuodesta ja kertoi olonsa parantuneen huomattavasti, vireystila jne. Sekä painosta oli lähtenyt 4kiloa! Tietysti osa nestettä jne, mutta silti..:) Matkan jäljiltä oloni on ollut todella turvonnut ja epämukava, joten toivottavasti kahden viikon kuluttua minullakin on yhtä virkeä ja pirteä olo! Laitan postausta miten on sujunut ensin tämä ruoka-aineiden vähentyminen ja ensi viikolla jotain mehu-ohjeita tänne bloginkin puolelle. Urheilustani sen verran, että olen päättänyt olla liittymättä uuteen saliin, joten tavoitteenani on käydä hölkkä/kevyt juoksulenkillä 3-4 kertaa viikossa ja tehdä Tracyn mat workout dvd:tä 3-4kertaa myös viikossa:) Aikataulu koulun ja työteon ohella ei tällä hetkellä jätä aikaa salille lähtöön, joten liikunta on kotioloissa tapahtuvaa. Ehkä tämä raportointi tänne blogin puolelle helpottaa lenkkipolulle lähtöä? =) Postailen huomenna aamupainoa, kun nyt olen jo menossa, enkä aamun kiireissäni muistanut puntarille hypähtää..

Tässä kuitenkin muutamia inspiraatiokuvia näin alkukevääseen:)

Friday!

Hellou!
Eilinen urheilusuoritus meni mönkään, kun koulujuttujen tekeminen vei yllättävän myöhään:/ Kävin kuitenkin koiran kanssa reilu tunnin reippaalla kävelyllä.. ehkä se lasketaan jonkinlaiseksi urheiluksi?:D Syömiset ovat olleet pääosin kunnossa, mutta tuli sitten napsittua karkkia ja suklaata illalla:( argh.. tänäänkin päivä on kiireinen, mutta yritän ehtiä illemmalla ainakin 30minuutin lenkille, kun ilmat sen sallii..:) Millaisia kokemuksia ihmisillä on muuten joogasta? erityisesti hathasta?:) viikonloppuna on tiedossa juhlimista ja sukulointia, joka periaatteessa tarkoittaa taas kaloreita.. Jotenkin tuntuu kun on kiire, ettei ehdi liikkua ja syödä terveellisesti? Tekosyitä siis toisensa perään. Kyllä se tästä, motivaatiokuvat nyt kehiin ja niiden voimalla viikonloppuun!

Torstaita!

Heippa taas:)
kiitos kommenteista, ne todella kannustavat kirjoittelemaan ja ylläpitämään tätä raportointia.:) Tänään teen päätöksen johonkin kuntokeskukseen liittymisestä ja ajattelin mennä sellaiseen jossa on mahdollisuus ottaa kuukausi kerrallaan, on sitten helpompaa kun ei ole sitoutunut mihinkään paikkaan ja voi mielensä mukaan vaihtaa myös lajia jos siltä tuntuu.. Yritän tänään kiireestä huolimatta ehtiä joko salille tai tehdä Tracy Andersonin mat workout dvd:n.. Laitan illalla postausta miten ehdin liikkua tänään. Aamupalaksi mustikanmakuinen soijajogurtti, lasi bramhultsin appelsiinimehua ja kahvia rasvattomalla maidolla. Huomioikaa nyt siis, että en tee mitään ihmedieettiä nyt, vaan yritän suurimman osan viikosta syödä terveellistä ja tasapainoista ruokaa, mutta sallin myös herkuttelua.. =) Aamupainoa laitan huomenna, koska nyt olen jo pukeissa ja täydessä työntouhussa.

Mukavaa torstaita kaikille! Näin oscar-juhlien jälkeen vielä vähän haaveilua..:)

Keskiviikko-" viimeinen lomapäivä"

Heippa! Tänään pidän vielä ns.lomapäivän ja herkuttelen juuri mitä haluan:) lounaaksi sushia ja jälkkäriksi kitkat patukka, sekä 60 grammaa malaco truly nameja:) aamupaino oli 60,8kg joka on ihan siedettävä:) huomenna liityn taas kuntosalille jäseneksi ja hieman terveellisempi ja sokerittomampi ruokavalio saa jatkua:) nyt ei ole tarkoituksena tehdä mitään absoluuttista dieettiä vaan haluan tasaiseen tahtiin voida paremmin, kiinteytyä, urheilla ja samalla hiukan hoikistua. Toukokuun lopulle asetan tavoitepainoksi 58,5-59kg, jota pyrin ylläpitämään tulevaisuudessakin. Eli jos jotain anorektisia tai syömishäiriöisiä tsemppilauseita haette, tämä on väärä paikka sille. Hoikka, terve ja jäntevä vartalo on tavoite ja ruokavalio tasapainoinen( kyllä herkutellakin pitää)!:) laitan huomenna treenailusta postausta, miten lpman jälkeen sujui ja miltä tuntui. Onko jotain toiveita liittyen ruokavalioihin/urheiluihin/tai muutenvaan? Todella ihanaa keskiviikkopäivää, aurinkokin paistaa, JES!

Reissusta tullut:)!

Heippa! Nyt on reissusta palattu, päivettyneenä ja levänneenä:) painosta tiedoksi, että vaikka pastaa, pizzaa ja herkkuja tuli vedettyä lähes päivittäin, oli aamupaino tänään 60,6kg, eli ihan positiivinen yllätys! Tavoitteena on kuitenkin jatkaa tätä terveellistä elämäntapaa ja painotavoite 59 kg vieläkin tähtäimessä. Salikorttini umpeutui juuri, koten nyt edessä on pohdinta tulevista liikuntamuodoista.. Uusi salikortti/lenkkeily/jooga/uinti? Katsotaan, pitää nämä pari päivää olla luennoilla ja töissä, sekä kotona järjestellä tavarat ja pyykit:) postailen parhaani mukaan, pyrin kerran päivässä( luultavasti illalla) kirjoittelemaan inspiraatiot, painot, ruuat ja urheilut:) jos jollain on ehdotuksia tai kysymyksiä ruokavaliosta/urheilusta tai mistä vaan, kyselkää vapaasti! Aurinkoista tiistai päivää! Palataan taas!

Keskiviikko!

Heippa! Tänään aamupaino 60,5kg, argh.. No eilinen mässäily illalla taitaa vaatia veronsa. Kuitenkaan en masennu, koska haluan loppuelämän rempan tässä tehdä, tämä oli vain yksi monista tavoitteista ( päästä siihen 59kiloon ennen matkaa) Täällä blogin puolella laihdutus jatkuu 1.3, kun palaan matkalta:) Tavoitteenani se 58,5kg-59kg pysyväksi painoksi:) Tämä on viimeinen postaus, ennen kun ehkä matkanvarrella jostain jotain kirjoittelen:) Täällä ulkona on -16astetta ja matkakohteessa pitäisi viimeisten tietojen mukaan olla sellaista 27 astetta plussaa:) en malta odottaa aurinkoa ja rantaa, tuntuu kummalliselta pakata shortseja ja bikinejä nyt laukkuun, kun sisälläkin on aika vilpoista..:) Tänään ehkä vielä salille ennen lähtöä, saa katsoa miten saan kaikki viimeiset asiat hoidettua=) Mutta, nyt pakkauslistan pariin ja matkalaukku esiin!



Hahaa, oloni on juuri tuollainen.. Olen se valas siellä rannalla..:D