Viikonloppu oli blogin puolesta hiljainen, mutta nyt jatkuu kirjoittelu:) Sain ystävältäni hyvän vinkin, miten turvotuksen ja tunkkaisen olon saa pois. On matkan jälkeen ollut paljon lounastamisia ja illallisia ravintoloissa ja perheen kesken nautittu myös koko viikonloppu herkkuruuista.. Tänään aloitan viikon kestävän "puhdistusta valmistelevan" viikon. Eli tällä viikolla ruokavaliosta poistuvat kofeiini, valkoiset jauhot, teolliset ruokavalmisteet(kinkut mukaan lukien), sekä suolan käyttö. Esimerkiksi ruisleipä 100% on sallittu juustolla ja vaikka tomaatilla jne:) Ensi viikolla teen viikon kestävän mehudieetin, jossa joka päivä syödään 4-5 erilaista mehua, ne sisältävät hyvin erilaisia ainesosia, lähinnä hedelmiä ja kasviksia.. Ystäväni oli tehnyt kyseisen kuurin alkuvuodesta ja kertoi olonsa parantuneen huomattavasti, vireystila jne. Sekä painosta oli lähtenyt 4kiloa! Tietysti osa nestettä jne, mutta silti..:) Matkan jäljiltä oloni on ollut todella turvonnut ja epämukava, joten toivottavasti kahden viikon kuluttua minullakin on yhtä virkeä ja pirteä olo! Laitan postausta miten on sujunut ensin tämä ruoka-aineiden vähentyminen ja ensi viikolla jotain mehu-ohjeita tänne bloginkin puolelle. Urheilustani sen verran, että olen päättänyt olla liittymättä uuteen saliin, joten tavoitteenani on käydä hölkkä/kevyt juoksulenkillä 3-4 kertaa viikossa ja tehdä Tracyn mat workout dvd:tä 3-4kertaa myös viikossa:) Aikataulu koulun ja työteon ohella ei tällä hetkellä jätä aikaa salille lähtöön, joten liikunta on kotioloissa tapahtuvaa. Ehkä tämä raportointi tänne blogin puolelle helpottaa lenkkipolulle lähtöä? =) Postailen huomenna aamupainoa, kun nyt olen jo menossa, enkä aamun kiireissäni muistanut puntarille hypähtää..
Tässä kuitenkin muutamia inspiraatiokuvia näin alkukevääseen:)
Tsemppiä turvotuksen poistoon, kuulostaa ihan järkeenkäyvältä suunnitelmalta!
VastaaPoista