Hahaa, oloni on juuri tuollainen.. Olen se valas siellä rannalla..:D
keskiviikko 16. helmikuuta 2011
Keskiviikko!
Heippa! Tänään aamupaino 60,5kg, argh.. No eilinen mässäily illalla taitaa vaatia veronsa. Kuitenkaan en masennu, koska haluan loppuelämän rempan tässä tehdä, tämä oli vain yksi monista tavoitteista ( päästä siihen 59kiloon ennen matkaa) Täällä blogin puolella laihdutus jatkuu 1.3, kun palaan matkalta:) Tavoitteenani se 58,5kg-59kg pysyväksi painoksi:) Tämä on viimeinen postaus, ennen kun ehkä matkanvarrella jostain jotain kirjoittelen:) Täällä ulkona on -16astetta ja matkakohteessa pitäisi viimeisten tietojen mukaan olla sellaista 27 astetta plussaa:) en malta odottaa aurinkoa ja rantaa, tuntuu kummalliselta pakata shortseja ja bikinejä nyt laukkuun, kun sisälläkin on aika vilpoista..:) Tänään ehkä vielä salille ennen lähtöä, saa katsoa miten saan kaikki viimeiset asiat hoidettua=) Mutta, nyt pakkauslistan pariin ja matkalaukku esiin!
Hahaa, oloni on juuri tuollainen.. Olen se valas siellä rannalla..:D
Hahaa, oloni on juuri tuollainen.. Olen se valas siellä rannalla..:D
tiistai 15. helmikuuta 2011
Tiistai iltapäivä ja ilta :)
Heippa!
Olipas ihana huomata, että raapustukseni on kerännyt lukijoita:) Ja kiitos paljon kommenteista! Olen iloinen jos kirjoittelemistani jutuista on yhtään iloa/apua:) Tänään en lounasta varsinaisesti ehtinyt syödä, joten tuli syötyä sitten 2 real ruisleipää kinkulla, juustolla, kurkulla ja tomaatilla:) samoin 2 suklaakonvehtia kahvin kanssa, oli nimittäin ystävän synttärikahvit, niin pakkohan sitä oli joku makea ottaa..? :D Aamupainoa en siis punninnut tänään, huomenna vasta:) Tänään vietetään miehen kanssa koti-iltaa ja ruokana on kana-feta-herkkusieni salaattia sinihomejuustokastikkeella( jäätävä kalori ja hiilaripommi, mutta sallittakoon, kun olen kuitenkin kullasta erossa 2 viikkoa:/) Kiitos kaikille seuraajille ja satunnaisille selailijoille, postailen huomenna vielä raporttia miten aamupaino näyttikään.. Lomalla saatan jossain vaiheessa piipahtaa ja kertoa kuulumiset, mutta muuten palataan sitten maaliskuun 1 päivä:) Tsemppiä kaikille laihdutus/elämänmuutos operaatioihin, tätä blogia ja laihduttamisen/ylläpidon kirjoittelua jatkan heti matkan jälkeen:) Pysyy samalla oma motivaatio tähän hoikempaan elämään yllä, kun tulee huono omatunto, jollei kirjoittele edes joka toinen päivä jostain urheilusuorituksesta:)
Tiistaille vielä kaikenmaailman fanitus ja ihanuuskuvia:
Olipas ihana huomata, että raapustukseni on kerännyt lukijoita:) Ja kiitos paljon kommenteista! Olen iloinen jos kirjoittelemistani jutuista on yhtään iloa/apua:) Tänään en lounasta varsinaisesti ehtinyt syödä, joten tuli syötyä sitten 2 real ruisleipää kinkulla, juustolla, kurkulla ja tomaatilla:) samoin 2 suklaakonvehtia kahvin kanssa, oli nimittäin ystävän synttärikahvit, niin pakkohan sitä oli joku makea ottaa..? :D Aamupainoa en siis punninnut tänään, huomenna vasta:) Tänään vietetään miehen kanssa koti-iltaa ja ruokana on kana-feta-herkkusieni salaattia sinihomejuustokastikkeella( jäätävä kalori ja hiilaripommi, mutta sallittakoon, kun olen kuitenkin kullasta erossa 2 viikkoa:/) Kiitos kaikille seuraajille ja satunnaisille selailijoille, postailen huomenna vielä raporttia miten aamupaino näyttikään.. Lomalla saatan jossain vaiheessa piipahtaa ja kertoa kuulumiset, mutta muuten palataan sitten maaliskuun 1 päivä:) Tsemppiä kaikille laihdutus/elämänmuutos operaatioihin, tätä blogia ja laihduttamisen/ylläpidon kirjoittelua jatkan heti matkan jälkeen:) Pysyy samalla oma motivaatio tähän hoikempaan elämään yllä, kun tulee huono omatunto, jollei kirjoittele edes joka toinen päivä jostain urheilusuorituksesta:)
Tiistaille vielä kaikenmaailman fanitus ja ihanuuskuvia:
Tuesday!
Huomenta!
Tänään aamiainen oli hyvin tavallinen, detox, yosa jogurtti ja kahvi, seuraavaksi salille:) Aamupainon laitan huomenna, kun on lähtöpäivä käsillä. Paino luultavasti siinä 60,5kg paikkeilla, mutta se on ihan siedettävää. Matkalla kuitenkin tarkoitus pääosin syödä 59kiloisen normaaliannos, eli noin 1600 kcal päivässä.. Tuleehan siellä juotua ja herkuteltuakin, mutta ettei ainakaan lisäkiloja pääsisi tulemaan.. Tosiaan tänään ja huomenna vielä salille ja sitten onkin jo matkalle lähtö, tänään luvassa on perushankinnat: apteekki, sekä passikopiot jne. Aion myös pakata kaiken tänään valmiiksi, jotta olisi kaikki huomenna hoidettu, voi ottaa ihan iisisti vaan ja nähdä ystäviä tms:)
Ihanaa tiistaita ( vaikka ulkona onkin -26 astetta.. )
kuvat: / theskinnywebsite.com ja google images
Tänään aamiainen oli hyvin tavallinen, detox, yosa jogurtti ja kahvi, seuraavaksi salille:) Aamupainon laitan huomenna, kun on lähtöpäivä käsillä. Paino luultavasti siinä 60,5kg paikkeilla, mutta se on ihan siedettävää. Matkalla kuitenkin tarkoitus pääosin syödä 59kiloisen normaaliannos, eli noin 1600 kcal päivässä.. Tuleehan siellä juotua ja herkuteltuakin, mutta ettei ainakaan lisäkiloja pääsisi tulemaan.. Tosiaan tänään ja huomenna vielä salille ja sitten onkin jo matkalle lähtö, tänään luvassa on perushankinnat: apteekki, sekä passikopiot jne. Aion myös pakata kaiken tänään valmiiksi, jotta olisi kaikki huomenna hoidettu, voi ottaa ihan iisisti vaan ja nähdä ystäviä tms:)
Ihanaa tiistaita ( vaikka ulkona onkin -26 astetta.. )
kuvat: / theskinnywebsite.com ja google images
maanantai 14. helmikuuta 2011
Maanantaita! 3 päivää enää!
Heippa,
pahoittelen hiljaisuutta, mutta koko vkl on mennyt juhlien merkeissä ja perhettä nähdessä. On tullut syötyä ulkona 2 päivää peräkkäin, alku-pää ja jälkiruokia.. huoh mikä olotila, ähky jo ajatuksestakin, hiilareita en viitsinyt laskea eilisen jälkeen, kun söimme miehen kanssa leffassa varmaan puoli kiloa karkkia puoliksi ja kotona vielä sipsiä ja dippiä, pussin pohjalle jäi vain pari kourallista, eli kalorimäärät jotain sairaita:( Nyt on kolme päivää aikaa selvitä tästä hiilarimasusta, ei se niin vaarallista ole kun välillä tulee mässäiltyä, mutta alle puolet tosta määrästä olis jo hyvin riittänyt..:( tänään aamupaino oli kauhea: 60,7kg, hyi! Ulkona paukkuvan pakkasen vuoksi jää salille taaperrus väliin, mutta teenkin Tracy Andersonin mat workoutin tässä aamun aikana, sitä ennen ajattelin tehdä ihan aerobisia hyppyjä tässä kotona musiikin tahtiin noin 10-15minuuttia, tulee sitten salia vastaava treeni.. Huomenna ja keskiviikkona suuntaan salille sekopäisellä nyt tehdään asenteella. Tänään iltapäivällä töihin ja iltamyöhään asti, evääksi suunnittelin ehrmann purkkia ananasmurskalla ja omenan. Iltapalaksi sallin itselleni ainoastaan joko hedelmän tai porkkanan, lounaaksi kana-feta-salaattia. JA MONTA LITRAA VETTÄ:)
Saakeli, tää paino tulee olemaan ainakin 59,5kg keskiviikkona! NYT LOPPUKIRISTYS!
pahoittelen hiljaisuutta, mutta koko vkl on mennyt juhlien merkeissä ja perhettä nähdessä. On tullut syötyä ulkona 2 päivää peräkkäin, alku-pää ja jälkiruokia.. huoh mikä olotila, ähky jo ajatuksestakin, hiilareita en viitsinyt laskea eilisen jälkeen, kun söimme miehen kanssa leffassa varmaan puoli kiloa karkkia puoliksi ja kotona vielä sipsiä ja dippiä, pussin pohjalle jäi vain pari kourallista, eli kalorimäärät jotain sairaita:( Nyt on kolme päivää aikaa selvitä tästä hiilarimasusta, ei se niin vaarallista ole kun välillä tulee mässäiltyä, mutta alle puolet tosta määrästä olis jo hyvin riittänyt..:( tänään aamupaino oli kauhea: 60,7kg, hyi! Ulkona paukkuvan pakkasen vuoksi jää salille taaperrus väliin, mutta teenkin Tracy Andersonin mat workoutin tässä aamun aikana, sitä ennen ajattelin tehdä ihan aerobisia hyppyjä tässä kotona musiikin tahtiin noin 10-15minuuttia, tulee sitten salia vastaava treeni.. Huomenna ja keskiviikkona suuntaan salille sekopäisellä nyt tehdään asenteella. Tänään iltapäivällä töihin ja iltamyöhään asti, evääksi suunnittelin ehrmann purkkia ananasmurskalla ja omenan. Iltapalaksi sallin itselleni ainoastaan joko hedelmän tai porkkanan, lounaaksi kana-feta-salaattia. JA MONTA LITRAA VETTÄ:)
Saakeli, tää paino tulee olemaan ainakin 59,5kg keskiviikkona! NYT LOPPUKIRISTYS!
perjantai 11. helmikuuta 2011
Friday!
Huomenta!
Eilinen päivä oli todella kiireinen, joten lounaani söin pieninä osina.. Ei kovin järkevää, mutta aikaa ei ollut mennä minnekään syömään kunnolla, eikä tehdä kotonakaan mitään.. Eli alpen light summer fruits patukka, banaani, omena ja real leipä kinkulla, juustolla ja kurkulla.. Salilla tein 20 minuutin lämmittelyn ja noin 40 minuutin lihaskunnon.. Iltaruokana oli kana-feta salaattia, joka teki todella hyvää:) Jälkkäriksi omena ja yksi vihreä kuula- karkki..
Tänään aamulla perinteinen yosa jogurtti ja detox juoma, sekä kahvia.. Ilma ulkona on todella masentava, hirveä tuuli ja kylmyys, sekä lumisade.. Jollei tämä keli tästä parane niin jää sali väliin ja teen kotona Tracy A:n mat workout dvd:n, tai molemmat? Voisihan sitä tehdä sen dvd:n näin aamun iloksi ja jos aurinko pilkottaa, tallustella myös salille? :D Lounaaksi tänään jauhelihakeittoa (2pkt kevytjauhelihaa, 2pussia keittojuureksia ja 1 lihaliemikuutio, sekä 2 laakerinlehteä, ei perunaa:)! Ja sitä tosiaan sen verran iso satsi, että riittää koko vkl 2 hengelle lounasruuaksi:)
Huomenna on tiedossa välipäivä, aamulla varmaan jotain vatsoja, peppua ja selkää kotona, mutta on työpäivä ja juhlat illalla, jossa tarjolla varmasti suunnattomat määrät herkulllisia ja rasvaisia, sekä valtavia hiilaripommeja.. Täytyy vaan olla rohkea ja pitää itsekuri että maistaa kaikkea mitä eteen tarjotaan, ja kohteliaasti syödä vain vähän. Ei menisi ihan harakoille tämä operaatio, alkoholia tulee olemaan myös tarjolla, mutta tein kotona jo lupauksen, etten osta itse kuin maksimissaan yhden lasin viiniä yön tunneilla:) Sunnuntaina tiedossa todellinen rääkkäys salitreeni, joten ei lauantaina syödyt herkkuruuat pääse ihan imeytymään:D
Suosittelen muuten ihan älyttömän hyvää ja suhteellisen terveellistä kastiketta salaattiin: eli kurpitsasiemenöljyä. NAM, oli niin hyvää, etten edes kaivannut eiliseen salaattiin mitään sinappipohjaisia kastikkeita! Aamupaino muuten tänään 59,5kg, eli tavoite on mahdollinen!!
Uusille lukijoille/eksyneille tiedoksi siis, että aloitin kuukausi sitten painosta 63,0 ja siitä on nyt tippunut 3,5kg, tavoitteenahan oli 4kg ja sitten pyrkiä muuttamaan ruokavalio ja liikkuminen sellaisesksi, jotta painoni olisi siinä 58-59kg PYSYVÄSTI:) Olen ollut pienimmilläni (laihdutuksen seurauksena 54kiloinen ja treenasin noin 3 tuntia päivässä, ei kovin naisellinen vartalo, kaikki muodot hävisi jne. Se ei ole tavoitteeni:) Toivoisin saavuttavani ja pitäväni vartaloni sopivan treenattuna ja hoikkana, sekä näyttämään samalla naiselta, enkä pieneltä pojalta:) Ei täällä kotonakaan oleva mies pidä tikkulaihoista, kuten en itsekään. On ihanaa tuntea olonsa naiselliseksi ja seksikkääksi esim. bikinit päällä / alusvaatteissa, eikä koko ajan miettiä reisien löllyviä osia, saatika roikkuvaa pehvaa tai jenkkakahvoja.. On itsevarmempi olo, ihan kaikkialla- koulussa, töissä, kotona.. :)
Ihanaa perjantai-iltaa kaikille, voi olla että postailen illalla vielä miten päivä on sujunut ( mennään ystävien kanssa ehkä elokuviin, osaanko olla ostamatta nameja..? :o )
Perjantaille motivaatiokuvia viikonloppua varten:
Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio
Alessandra
Giuliana Rancic
Nicole Richie
Alessandra
Alessandra
Eilinen päivä oli todella kiireinen, joten lounaani söin pieninä osina.. Ei kovin järkevää, mutta aikaa ei ollut mennä minnekään syömään kunnolla, eikä tehdä kotonakaan mitään.. Eli alpen light summer fruits patukka, banaani, omena ja real leipä kinkulla, juustolla ja kurkulla.. Salilla tein 20 minuutin lämmittelyn ja noin 40 minuutin lihaskunnon.. Iltaruokana oli kana-feta salaattia, joka teki todella hyvää:) Jälkkäriksi omena ja yksi vihreä kuula- karkki..
Tänään aamulla perinteinen yosa jogurtti ja detox juoma, sekä kahvia.. Ilma ulkona on todella masentava, hirveä tuuli ja kylmyys, sekä lumisade.. Jollei tämä keli tästä parane niin jää sali väliin ja teen kotona Tracy A:n mat workout dvd:n, tai molemmat? Voisihan sitä tehdä sen dvd:n näin aamun iloksi ja jos aurinko pilkottaa, tallustella myös salille? :D Lounaaksi tänään jauhelihakeittoa (2pkt kevytjauhelihaa, 2pussia keittojuureksia ja 1 lihaliemikuutio, sekä 2 laakerinlehteä, ei perunaa:)! Ja sitä tosiaan sen verran iso satsi, että riittää koko vkl 2 hengelle lounasruuaksi:)
Huomenna on tiedossa välipäivä, aamulla varmaan jotain vatsoja, peppua ja selkää kotona, mutta on työpäivä ja juhlat illalla, jossa tarjolla varmasti suunnattomat määrät herkulllisia ja rasvaisia, sekä valtavia hiilaripommeja.. Täytyy vaan olla rohkea ja pitää itsekuri että maistaa kaikkea mitä eteen tarjotaan, ja kohteliaasti syödä vain vähän. Ei menisi ihan harakoille tämä operaatio, alkoholia tulee olemaan myös tarjolla, mutta tein kotona jo lupauksen, etten osta itse kuin maksimissaan yhden lasin viiniä yön tunneilla:) Sunnuntaina tiedossa todellinen rääkkäys salitreeni, joten ei lauantaina syödyt herkkuruuat pääse ihan imeytymään:D
Suosittelen muuten ihan älyttömän hyvää ja suhteellisen terveellistä kastiketta salaattiin: eli kurpitsasiemenöljyä. NAM, oli niin hyvää, etten edes kaivannut eiliseen salaattiin mitään sinappipohjaisia kastikkeita! Aamupaino muuten tänään 59,5kg, eli tavoite on mahdollinen!!
Uusille lukijoille/eksyneille tiedoksi siis, että aloitin kuukausi sitten painosta 63,0 ja siitä on nyt tippunut 3,5kg, tavoitteenahan oli 4kg ja sitten pyrkiä muuttamaan ruokavalio ja liikkuminen sellaisesksi, jotta painoni olisi siinä 58-59kg PYSYVÄSTI:) Olen ollut pienimmilläni (laihdutuksen seurauksena 54kiloinen ja treenasin noin 3 tuntia päivässä, ei kovin naisellinen vartalo, kaikki muodot hävisi jne. Se ei ole tavoitteeni:) Toivoisin saavuttavani ja pitäväni vartaloni sopivan treenattuna ja hoikkana, sekä näyttämään samalla naiselta, enkä pieneltä pojalta:) Ei täällä kotonakaan oleva mies pidä tikkulaihoista, kuten en itsekään. On ihanaa tuntea olonsa naiselliseksi ja seksikkääksi esim. bikinit päällä / alusvaatteissa, eikä koko ajan miettiä reisien löllyviä osia, saatika roikkuvaa pehvaa tai jenkkakahvoja.. On itsevarmempi olo, ihan kaikkialla- koulussa, töissä, kotona.. :)
Ihanaa perjantai-iltaa kaikille, voi olla että postailen illalla vielä miten päivä on sujunut ( mennään ystävien kanssa ehkä elokuviin, osaanko olla ostamatta nameja..? :o )
Perjantaille motivaatiokuvia viikonloppua varten:
Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio
Alessandra
Giuliana Rancic
Nicole Richie
Alessandra
Alessandra
torstai 10. helmikuuta 2011
Thursday! :)
Huomenta!
Aamupaino oli sama kuin eilen, eli 59,7kg, kaikki alle 60 kelpaa tässä vaiheessa:) Aamiaisena yosa jogurtti, kahvi, detox juoma..:) Tänään on aamu- ja iltapäivällä sen verran kiire, etten ehdi salille, mutta heti menojen jälkeen suuntaan suoraa treenaamaan! Tuntuu niin hyvältä, kun vaaka näyttää alle 60 kg ja ennenkaikkea että nyt tuntee olevansa kevyempi ja omassa ihossaan viihtyvämpi:D
Ihanaa torstaipäivää!
Piristää ja todella motivoi kun selailee julkkiskuvia.. Kauniit ja treenatut vartalot..:)
Aamupaino oli sama kuin eilen, eli 59,7kg, kaikki alle 60 kelpaa tässä vaiheessa:) Aamiaisena yosa jogurtti, kahvi, detox juoma..:) Tänään on aamu- ja iltapäivällä sen verran kiire, etten ehdi salille, mutta heti menojen jälkeen suuntaan suoraa treenaamaan! Tuntuu niin hyvältä, kun vaaka näyttää alle 60 kg ja ennenkaikkea että nyt tuntee olevansa kevyempi ja omassa ihossaan viihtyvämpi:D
Ihanaa torstaipäivää!
Piristää ja todella motivoi kun selailee julkkiskuvia.. Kauniit ja treenatut vartalot..:)
keskiviikko 9. helmikuuta 2011
Keskiviikko- aamupaino alle 60!!
Mukavaa keskiviikko iltaa! Päivä on ollut todella hiljainen, mutta kirjoitan nyt lyhyesti mitä olen suuhuni laittanut jne:) aamulla detox juoma, kuppi kahvia, yosa jogurtti. Salille siitä jossa aikaa oli jälleen vähän, 15 minuutin lämmittelyn jälkeen tein noin 30 minuuttia lihaskuntoa. Lounaaksi söin 3 punajuuri-jotain- pikkupihviä ja salaattia, jälkiruokana jälleen kahvi:) sitten töihin ja eväänä: banaani, omena, ananasmurskapurkki ja tuli syötyä myös 6 pientä suolakeksiä(105kcal turhaa, mutta oli hyvää:). Illalla taas real leipää, 1 kananmuna ja salaatti, tomaatti, kurkku, kinkku, juustoleipä:) ps. AAmupaino tänään 59,7kg!! Jes:)! Palataan huomenna aamulla! Ihanaa keskiviikkoiltaa!
tiistai 8. helmikuuta 2011
Tuesday-feeling thinner already- love it!!
Iltaa:) lounaaksi tänään söin samaisia possun maustamattomia leikleitä 120gr, 50gr kevyttä halloumijuustoa, sekä perus tomaatti kurkku salaatti setin:) jälkkäriksi omena ja kaksi porkkanaa. Töihin evääksi kahvia, purkki ehrmann maitorahkaa ja ananasmurskapurkki, sekä snacksinä omena. Tarkoituksena on vielä syödä yksi kananmuna(mikrossa valmistettu), se REAL leivän päällä ohuen kinkun ja 17% oltermannin kanssa:) on kuitenkin tullu treenailtua, niin nälkä on kovempi iltaa kohden( johtunee luultavasti siitä, että suurin paheeni on aina ollut iltasyöpöttely) :) kuitenkin tavoitepaino pysyy samana, tasan 8 päivää lähtöön lämpimään ja 1,2kg pois:) kovalla treenillä ja hyvillä syömisillä täysin mahdollista. Matkalla en ihan päivittäin ehdi treenailemaan kunnolla, mutta pyrin kävelemään ja uimaan mahd. paljon, ja vähän katsomaan mitä suuhuni laitan:) kuitenkaan en mitään aio matkalla laihduttaa, vaan nauttia ja pyrkiä ylläpitämään saavutettua painoa:) illalle Jessica Biel fanitusta- upea vartalo, kauniit kasvot.. What's not to like?
Tiistai
Heippa!
Eilisen urheilut jäi raportoimatta, mutta tosiaan lämmittelin aluksi 15minuuttia crossrampilla ja sitten tunnin jumppaan (sisälsi puolet sykkeenkohottavaa ja puolet lihaskuntoa, sitten vielä reippaasti 30 minuuttia pyörällä ja vatsat, pehva ja selkä. Että tuntui hyvältä:D ! Tämän aamun aamupaino oli 60,1kg, joten mieli taas positiivisempi. Aamulla join sen detox juoman, sekä yosa jogurtin, salilla olin noin tunnin ( 30minuutin rasvanpoltto alkuun crossrampilla ja siitä noin 30 min lihaskuntoa:) NIIN hyvä fiilis!
Tässä päivälle silmäniloa, itse jatkan loppupäivän kahvikuppi kädessä vähän omia juttuja ja illaksi töihin!
Eilisen urheilut jäi raportoimatta, mutta tosiaan lämmittelin aluksi 15minuuttia crossrampilla ja sitten tunnin jumppaan (sisälsi puolet sykkeenkohottavaa ja puolet lihaskuntoa, sitten vielä reippaasti 30 minuuttia pyörällä ja vatsat, pehva ja selkä. Että tuntui hyvältä:D ! Tämän aamun aamupaino oli 60,1kg, joten mieli taas positiivisempi. Aamulla join sen detox juoman, sekä yosa jogurtin, salilla olin noin tunnin ( 30minuutin rasvanpoltto alkuun crossrampilla ja siitä noin 30 min lihaskuntoa:) NIIN hyvä fiilis!
Tässä päivälle silmäniloa, itse jatkan loppupäivän kahvikuppi kädessä vähän omia juttuja ja illaksi töihin!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)