Olisi ihanaa asua ulkomailla, eikä loskan keskellä..:) ( kuvat theskinnywebsite.com)
Huomenta! Eilinen päivä jatkui tosiaan vähähiilihydraattisella, kuitenkin leivänkorviketta etsiessäni törmäsin mielenkiintoiseen karppaus-ohjeeseen:)! Leivoin siis mantelijauheesta ja kananmunasta, sekä kevytjuustoraasteesta pieniä sämpylöitä, eli 3 kananmunaa, 80 grammaa mantelijauhetta, 3 dl kevytjuustoraastetta ja 1,5 tl leivinjauhetta, 1 rkl pellavansiemenrouhetta( kaikki ainekset yhteen) koko taikinassa on noin 1050 kcal, rasvaa paljon ja proteiinia ja hiilareita vain 17g koko jutussa:) tein siitä 9 pientä länttiä leivinpaperille ja ne nousivat uunissa 225 asteessa 10-12 minuutissa kullanruskeiksi sämpylöiksi:) nam! Ei hirveän kevyitä rasvan puolesta, mutta 1 sämpylä päivässä piti ainakin oman hiilarihimoni aisoissa:)! Illalla napostelin tuon sämpylän kanssa ohuenohutta kinkkua ja oltermannia, omenan ja kaksi satsumaa:) olo oli kylläinen:)! Aamulla sama yosa jogurtti ja kahvi, aamupaino 59,9!! Vaikka oo olikin aika täysi vielä aamulla:) jes! Pian saan alkaa räätälöimään ruokavaliotani ja liikkumista ylläpitoon:) olisi hyvä pysytellä ennen matkaa aika samassa painossa yli viikon:) tavoittenani on pysyä loppuelämän siinä 58-59 kg nurkilla ja hälytyskellot päälle jos 6- alkavaa näkyy mittarissa:) tänään salille suuntaa iltapäivällä koulun jälkeen, ehkä jumppapallotreeniin? Se on tehokastaja hauskaa:) lounaaksi luultavasti lohta ja salaattia:) mukavaa keskiviikkoa kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti