Aamu alkoi hienosti syömällä soijajogurtin 90kcal ja sen jälkeen suuntana kuntosali! Treeni eteni hyvin, alkulämmittelyä crossrampilla 20 min ja sitten 50 minuuttia lihaskuntoa, tein pääosin yläkroppaa, ojentajat, selkää, hartioita,hauiksia.. sitten vatsat ja kyljet.
Lounaaksi tiedossa 2 pientä kanankoipea - 230 kcal, salaattia tomaatilla ja kurkulla- 25kcal, sinappinen salaatinkastike - 40kcal, kahvi 8 kcalja jälkkäriksi kaksi satsumaa - 55kcal.
Ohjelmassa koiran kanssa kävelylle menoa ja kevyttä syömistä koko päivän:)
MAANANTAIN INSPISKUVAT:
Cameron Diaz
Whitney Port
Cameron Diaz
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston
Palataan illemmalla, energistä maanantaita!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti