Eilisillan postaus jäi lyhyeksi, kun kova migreenikohtaus iski päälle.:( Kuitenkin eilinen meni hyvin myös ruokapuolella, jos otetaan pois 100g Aino-jäätelöä.. Oli niin hirveä makeanhimo, ettei vaan voinut olla syömättä jotain pientä. Kaloreita tuli eilen yhteensä 1400, jotka koostuvat lounaasta, jossa oli parsakaalia, tummaa riisiä, sekä wok vihanneksia. Välipalana kaksi ruisleipää juustolla, ohuella kinkulla ja tomaatilla, sekä sitä jäätelöä:) Iltapalana tuli syötyä maitorahkapurkki mustikkakeitolla ja marjoilla.
Tänään ohjelmassa on salille meneminen, jossa luvassa olisi 20 minuuttia crosstrainerilla lämmittelyä ja rasvojen heiluttelua, sekä 45-50minuuttia lihaskuntoa ( tänään pääosassa alavartaloa, eli reidet, pohkeet, lähentäjät ja loitontajat, sekä takapuoli. Eihän sitä bikineissä voi näyttäytyä jos ei takapuoli ole kunnossa:)?
Aamupalana: iso kuppi kahvia ja yosa jogurtti.:)
-> salille!
Mukavaa päivää:)
Päivän motivaattori kuvia:
Blake Lively
Alessandra Ambrosio
Jessica Hart
(kaikki kuvat lainattu theskinnywebsite.com)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti