Tämän päivän inspiraatio- Natalie Portman
Huomenta!
Hyvin alkoi tämäkin aamu klo.6.30 salitreenillä, joka sisälsi nopeatempoisen alkulämmittelyn 15 min ja 45 minuuttia lihaskuntoa(olkapäät, ojentajat, hauikset, ylä- ja keskiselän ja kyykyt, sekä matolla takapuolen kiinteytysliikkeitä. Lopuksi sivuvatsat ja vatsat, sekä selkä. 8 min venyttely, jossa kävin kokonaisvaltaisesti kaikki lihasryhmät läpi.:) Salilta suuntasin luennolle, joita kestänee vielä iltapäivään asti. Aamupalaksi vuorossa oli soijajogurttia ja teelusikallinen gojimarjoja, sekä välipalana 1banaani ja mandariini näin treenin jälkeen. Paino näytti aamulla vieläkon 63, mutta onhan se normaalia, ettei yhden päivän treeni kovin paljoa laihduta:D päivällä taas koiran kanssa liukastelua ja kotona illalla jumppaliikkeitä( pilatestyyppisiä), pysyy paikat vetreinä, kun paljon nyt yhtäkkiä treenailee.. Mites muilla laihduttajilla? Vinkkejä rasvanpolttoon/nopeaan painonpudotukseen?
Mukavaa päivää, palailen illalla!:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti